jak nie palić

[...] w kolko... byle 120kg nie przekroczyc pozdro wlasnie przyszla mi na mysl ogromna wada treningu FBW. wczoraj trenowalem pierwszy raz po wielu tygodniach, ale tak samo ciezko jak wiele tygodni temu w zwiazku z tym, ze jest to trening calego ciala to nie moge ruszyc niczym. przy splicie bolalaby mnie tylko klata i trice ehh... Zmieniony przez - [...]

akurat jesli chodzi o pety to raczej bym sie az tak bardzo nie martwil;p sam pale i cwicze ponad 2 lata powiem tylko ze czytalem gdzies jak jakis trener sie wypowiadal ze osobe palaca moze cwiczyc ale osobe pijacca w zyciu;pfakt ze lepiej nie palic ale lepiej palic i cwiczyc niz palic i niecwiczyc;p

[...] /SFD/2019/1/26/462025d790884d67a1ed7816226d534e.jpg /SFD/2019/1/26/a992cb3fb43e426fbc925e888d4a1d1b.jpg Bilans na zero, a myslalem ze nie przejem ale kto jak nie ja! Czuje sie swietnie glodny nie chodze ogolnie pieknie! /SFD/2019/1/26/1a392a729db847e1b64cfd5a963ca770.jpg Trening Barki 4s 12-15p Wyciskanie hantli siedzac [...]

[...] na wszystko i gadanie "ty, on tak wygląda bo co miesiac do niego ciężarówka koksu podjeżdża" a zjesc/wyspac sie/pocwiczyc/dobrze prowadzic/nie pic/ nie palic itp to nikt nie wspomni ale tak bylo jest i bedzie, to temat rzeka . Pamiętaj, jak ktoś Ci tak dopyierdala to tylko znak że musisz dać z siebie nie 100 a 110% by potem im gały powychodziły

"waze 135kg przy wzrosice 177, uwazam ze to troche za duzo" - no kurva też tak uważam Ja widzę tylko kilka błędów - jak się ich nie pozbędziesz to nie osiągniesz celu. Jak się pozbędziesz to osiągniesz w 100% - każdy kto przestrzega kilku zasad chudnie. Na starcie robisz źle: 1 - fast food ma to do siebie, ze jakbys cwiczył 2 godziny [...]

Dzieki Volvo za odpowiedz :) Zaczynam DymaBurn od poniedzialku a mam co palic wiec zobaczymy jak na mnie podziala. Diete trzymam, HIITy i aeroby krece wiec jak nie bedzie efektow to wskoczy Ripped Freak :) Pozdro i powodzenia w redukcji!

xeor: a ile lat paliles i po ile dziennie zanim rzuciles? jak dlugi byl okres w ktorym paliles po paczce dziennie i wiecej bo popalania na przerwach np 6lat w szkole to nie licze. probowalem jakis czas temu rzucic i wiem, ze w moim przypadku wystarczy przetrwac dobe i potem juz moge nie palic. obecna sytuacja nie jest dla mnie zbyt latwa [...]

i jak tam fajkowy nałóg? :-> zobaczyłam to --> http://potreningu.pl/artykuly/198/chesz-rzucic-palenie-zapisz-sie-na-silownie i od razu pomyślałam o tobie :-) to już dawno powinnaś nie palić :-))

[...] duża jest zawartość nikotyny w twoich papierosach? - ponad 0,9 mg (2) - 0,5 do 0,9 mg (1) - do 0,4 mg (0) * Czy się zaciągasz? - zawsze (2) - czasami (1) - nigdy (0) * W jakim czasie po przebudzeniu wypalasz pierwszego papierosa? - w ciągu 30 minut (1) - później (0) * Czy jest ci trudno przestrzegać zakazu palenia w miejscu pracy lub miejscu [...]

[...] znowu będziemy musiały zmieniać tapety w salonie! *** - Na ostatnim raucie Natasza dała mi do myślenia - zwierza się Pierre Bezuchow Rżewskiemu. - Mi też dała, ale jakoś się nad tym nie zastanawiałem. *** - Śliczne zdjęcia, Mario Iwanowna. - Och dziękuję poruczniku. - A to kto? - zapytał Rżewski wskazując fotografię starszej pani z [...]

[...] podjesc. waze 53-54 kg przy wzroscie 163, a sklad mojego ciala to sam tlszcz, skora i kosci. tyje w ekspresowym tempie. nie wiem, czy wybrac low carb, czy zbilansowana, czy jaka diete. nie wiem, czy zapotrzebowanie ma byc takie, jak dla "normalnej" osoby o mojej wadze, czy moze duzo nizsze? nie mam zupelnie kondycji, poszly miesnie [...]

[...] palenia od razu się nie umiera.Tez ,,zdarzyło" mi się palić i po dłuższej obserwacji jasno stwierdzam, że jest z tego więcej strat niż korzyści. Jedyna poważna kontuzja jaką mam(miałem) to tez wynik palenia, podczas przysiadów ze sztanga z przodu, brak wystarczającego skupienia i kolano nieco ,,objechało". Dlatego osobiście odradzam no [...]

[...] po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy Westerplatte! Poddajcie się! Nie mhacie żadnych schans! Przyjeżdża przedstawiciel Pepsi do Glempa i mówi: - [...]

[...] dostaję zadyszki masz rację, progresu bez rzucenia to za bardzo nie będzie...kurczę, nie pomaga mi też fakt, że mój chłopak pali, ale cóż to za wymówka...druga jest taka, że jak próbuję rzucić to się robię wredna zołza. Więc argumentacji użyję sobie takiej, że jak przestanę palić to za zaoszczędzone pieniądze kupię sobie ławeczkę a potem sztangę. [...]

Witam, od dłuższego czasu śledzę twój dziennik, jak i tematy osób, którym pomagasz przy układaniu planów i pracy nad techniką, i, nie da się ukryć, jestem pod wrażeniem. Nie chcę lizać tyłka, ale widzę, że jeden trening to u ciebie 5 moich, tyle, że 3 razy bardziej intensywny. Szacun za charakter i determinację. Zaczynam kolejne już podejście do [...]

[...] chcę, bo palić mięcha nie zamierzam. Postanowiłem wyczyścić trochę dietę, tzn jeść same produkty nie/nisko-przetworzone. Nie tylko bilans diety będzie się liczył, ale i jej jakość. Np. wyeliminuje moje częste zastępowanie orzechów/migdałów sosami czosnkowymi itd. Dodatkowo wejdę na dietę CC, żeby dać dodatkowy bodziec w postaci manipulacji [...]

Nie ma dni wolnych, zasuwać trzeba Jak chcesz palić fat to stawiaj na długie sesje cardio. Dlatego wywaliłbym afterburning (Dobry na początek). A tabata/inne treningi to jako odskocznia

Witam, od dłuższego czasu śledzę twój dziennik, jak i tematy osób, którym pomagasz przy układaniu planów i pracy nad techniką, i, nie da się ukryć, jestem pod wrażeniem. Nie chcę lizać tyłka, ale widzę, że jeden trening to u ciebie 5 moich, tyle, że 3 razy bardziej intensywny. Szacun za charakter i determinację. Zaczynam kolejne już podejście do [...]

a właśnie mam pytanko , czy palenie wpływa na tio że przestaje sie tyć , przestałem palić zaczołem jeść , zaczołem tyć, znów zaczołem , jeść jadłem parwie tylesamo a od 3 tyg waga mi sie nie rusza , jak nie paliłem zrobiłem 4 kh w miecha :), tłuszczu tesh mi sie troche przyda jeszcze LOL, troche za mało waże :( Live Free, Die Well...That's All !!!

[...] wydaje się na nie kupe kasy a jednak ludzie wolą palić niż spróbować żucić, bo twierdzą że i tak się nie uda. Próżne gadanie by było gdybym sam nie palił, może byłem mały jak paliłem bo miałem 12 lat , paliłem 3 lata dzień w dzień jak dobry nałogowiec, ale mając 15 lat stwierdziłem że palenie jest*****owe i starałem się nie spotykać z kolegami [...]